탈모 부분에 머리 빨리 자라게 하는 방법 알아보기

탈모의 가장 큰 원인은 유전입니다. 하지만 탈모 영양제 복용과 민간요법 활용, 식단과 생활 습관을 바꾼다면 머리카락이 다시 자라게 할 수 있는데요 탈모 부분에 머리카락이 빨리 자라게 하는 방법 중에서 영양제 보충과 기타 대체 요법에 대해 상세하게 정리를 알아보도록 하겠습니다. 

 

탈모 영양제 보충하기

 

1. 탈모 영양제 복용

 

매일 비타민관 미네랄의 균형을 맞춘 종합 비타민을 복용하면 머리카락이 빨리 자라게 하는데 도움이 됩니다.

머리 카락이 빨리 자라게 하는 필수 비타민과 미네랄이 제공되어 건강에 좋은 식단을 못할 경우 큰 도움이 됩니다.

 

탈모 영향 보충제에 필수 요소인 비오틴이 들어 있는 영양제를 섭취해야 합니다.

 

2. 비타민 B 복용

 

스트레스는 탈모의 주원인입니다. 비타민 B는 스트레스 수위를 낮추고 머리카락이 빨리 다시 자라게 하는데 도움이 됩니다. 비타민 B는 하루에 1알 복용하면 됩니다.

 

3. 비타민 C 복용

 

하루에 두 번 비타민 C를 500-1,000mg 복용하면 머리카락이 빨리 자라는데 도움이 됩니다.

야채류 ( 피망 등)와 과일류 ( 감귤류 멜론 등) 비타민 C가 풍부한 식품을 많이 섭취해서 비타임 C의 섭취량을 늘리는 것이 필요합니다.

 

4. 오메가 3 복용

 

오메가 3를 매일 복용하면 머리카락을 빨리 다시 자라게 하는데 도움이 됩니다.

다른 약물을 복용하고 있으면 의사와 상의해서 오메가 3을 복용해야 하며 오메가 3은 혈액 응고 억제 등 특정 약품과 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

5. 엘라이신(L-lysine) 보충제 복용

 

연구결과에 의하면 엘라이신을 매일 500-1,000mg 매일 복용하면 머리카락이 다시 자라게 하는데 도움이 됩니다. 그러나 엘라이신은 혈액 내 여분의 칼슘을 배출하지 않기 때문에 칼슘 보충제와 칼슘이 많이 들어 있는 식품과 같이 섭취하지 않아야 합니다.

 

기타 대체 요법

 

1. 에센셜 오일로 두피 마사지 하기

 

에센셜 오일로 두피를 마사지하면 머리카락을 빠르게 다시 자라게 하는 데 도움이 된다고 합니다.

티트리 오일 등 에센셜 오일이 들어있는 샴푸를 사용해도 모발이 빨리 자라게 하는데 도움이 됩니다.

 

2. 두발에 커피 ( 카페인) 활용하기

 

카페인이 들어 있는 삼푸로 마사지하고 2분 정도 유지를 하면 머리카락이 빨리 자라게 하는데 도움이 됩니다.

두발에 원두 커피를 붓고 2분 정도 유지를 해도 비슷한 효과가 볼 수 있습니다.

 

3. 침 맞기

 

한의원에서 머리 카락이 빨리 자라게 하는데 도움이 되는 침술이 있습니다.

침술은 침으로 혈의 찔러 막혀 있는 기를 뚫어서 머리카락이 빨리 자라게 하는데 도움을 줍니다.

 

 

식단 바꾸기

 

1. 야채와 과일 많이 먹기

 

야채와 과일을 많이 먹으면 건강에 도움이 되고 머리카락을 빨리 자라게 할 수 있도록 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것은 매우 중요합니다.

 

2. 물을 많이 섭취하기

매일 물을 많이 섭취해서 지속적인 수분 공급을 해주면 건강에 중요할 뿐만 아니라 탈모에 큰 도움이 됩니다.

수분 공급은 하루에 물 6~8잔 정도 충분히 마셔야 합니다.

 

3. 고급 단백질 섭취하기

붉은 고기는 다른 단백질에 비해 콜레스테롤과 포화지방이 많아서 붉은 고기를 섭취하는 것보다 껍질 벗긴 가금류, 생선, 두부, 콩 등 기름기가 없는 단백질을 섭취해서 두피에 필요한 영양분을 공급하는 것이 좋습니다.

 

탈모가 시작된다면 누구나 스트레스를 받을 수밖에 없습니다.

탈모를 예방하거나 머리카락이 빨리 자라게 하는 노력을 병행하는 것이 필요합니다.